Dra. Renata Castro - Saúde E Qualidade De Vida

A receita para emagrecer parece simples: queimar mais calorias do que consumimos!  Mas como saber o quanto ingerimos e o quanto consumimos?  👉🏻 Muitas pessoas têm recorrido a aplicativos para contar todas as calorias ingeridas.  👉🏻 Mas não adianta contar todas as calorias ingeridas se você não souber o quanto gasta de verdade!  👉🏻 Mesmo controlando a ingestão calórica, se ela for maior do que gasto energético, você NÃO PERDERÁ PESO! 👉🏻 Nosso gasto energético diário envolve o gasto calórico para manter as funções básicas do organismo (taxa metabólica basal), o gasto energético durante a prática de exercícios e termogênese dos alimentos. 👉🏻 O exame da taxa metabólica basal permite conhecer o número de calorias gastas em repouso. Além disso, com esse exame podemos identificar se a pessoa tem “dificuldade” para queimar gordura. 👉🏻 Existem pessoas que têm dificuldade para emagrecer porque seu metabolismo é lento. Além disso, podem ter também dificuldade em ob

Nos últimos anos, muito tem sido falado sobre os benefícios da vitamina D. . 👉🏻 Não há dúvidas de que diversas funções no nosso organismo dependem da disponibilidade de vitaminas essenciais, como a vitamina D.  👉🏻 Apesar de uma dieta balanceada e a exposição diária ao sol por 20 minutos serem suficientes para que não tenhamos deficiência de vitamina D, muitas pessoas defendem uma “super-suplementação” desta vitamina. 👉🏻 Uma metanálise publicada na JAMA Cardiology analisou 21 estudos clínicos e concluiu que a suplementação de vitamina D em indivíduos com níveis sanguíneos normais de vitamina D não reduz o risco de eventos cardiovasculares (infarto e AVC). 👉🏻 Em pacientes com doença renal crônica e hiperparatireoidismo, a suplementação com vitamina D continua sendo muito importante. Nestes casos, a suplementação com vitamina D reduz a mortalidade cardiovascular em pacientes em tratamento para hemodiálise, diminui a chance de distúrbios eletrolíticos e auxilia no con

Você já ouviu falar em hipertensão do jaleco branco? Ela acontece quando o valor de pressão arterial só fica alto quando a pessoa vai no médico. Em outras situações, as medidas de pressão são sempre normais. Um artigo publicado no Annals of Internal Medicine deste mês, contendo informação de 27 estudos que acompanharam mais de 25.000 pacientes concluiu que indivíduos que não recebem tratamento para a hipertensão do jaleco branco têm 30% mais chances de eventos cardiovasculares (incluindo infarto e morte) do que pessoas com pressão arterial normal.  👉🏻 Sua pressão está normal? 👉🏻 Converse com sua cardiologista! 👩🏻‍⚕️ Dra. Renata Castro 👩🏻‍⚕️ CRM 5270560-8 👩🏻‍⚕️ Especialista em Medicina do esporte (RQE 28280) e Cardiologia (RQE 27131) VOLTAR AO INÍCIO