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Emagreça conhecendo os combustíveis que seu corpo utiliza!



A receita para emagrecer parece simples: queimar mais calorias do que consumimos! 

 Mas como saber o quanto ingerimos e o quanto consumimos? 

 👉🏻 Muitas pessoas têm recorrido a aplicativos para contar todas as calorias ingeridas. 

 👉🏻 Mas não adianta contar todas as calorias ingeridas se você não souber o quanto gasta de verdade! 

 👉🏻 Mesmo controlando a ingestão calórica, se ela for maior do que gasto energético, você NÃO PERDERÁ PESO!

 👉🏻 Nosso gasto energético diário envolve o gasto calórico para manter as funções básicas do organismo (taxa metabólica basal), o gasto energético durante a prática de exercícios e termogênese dos alimentos.

 👉🏻 O exame da taxa metabólica basal permite conhecer o número de calorias gastas em repouso. Além disso, com esse exame podemos identificar se a pessoa tem “dificuldade” para queimar gordura.

 👉🏻 Existem pessoas que têm dificuldade para emagrecer porque seu metabolismo é lento. Além disso, podem ter também dificuldade em obter as calorias provenientes de gorduras, queimando proporcionalmente mais carboidratos.

 👉🏻 O conhecimento da taxa metabólica basal e do gasto energético durante o exercício são essenciais para o planejamento alimentar e do treinamento físico! 

 👉🏻 Você conhece sua taxa metabólica basal?

 👩🏻‍⚕️ Dra. Renata Castro
👩🏻‍⚕️ CRM 5270560-8
👩🏻‍⚕️ Especialista em Medicina do esporte (RQE 28280) e Cardiologia (RQE 27131)


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