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Escolha um esporte que você gosta e ele se transformará em um hábito saudável



É comum receber no consultório pessoas que querem mudar de estilo de vida, adotando hábitos mais saudáveis. Um dos pilares para um estilo de vida saudável é a prática regular de atividade física. Mas a maioria das pessoas, ao me procurar, já tentaram seguir as orientações frequentemente encontradas na internet: caminhar, nadar, etc. Vocês não imaginam quantas vezes ouvi afirmações como: 

 🏊🏻‍♀️ Dra, é verdade que natação é o melhor exercício? Eu odeio nadar...
🚶🏽‍♂️ Dra, o médico me mandou caminhar, mas perto de casa é muito perigoso.

 Ao longo de quase vinte anos trabalhando com medicina do esporte, tenho certeza que o melhor exercício é aquele que te dá prazer!

 Os benefícios da atividade física são alcançados quando existe realização frequente, na dose adequada! Então, os benefícios serão alcançados quando a atividade física deixar de ser uma obrigação e transformar-se em um hábito prazeroso!

 No vídeo, estou praticando meu hábito, feliz da vida 😊😊😊, no maior centro de performance em artes marciais do mundo: o @ufcpi em Shangai!

 Já tive meus dias de atleta, não vou competir, mas o prazer em estar aqui, trabalhando, sem deixar de cuidar da minha saúde, é indescritível!

 👉🏻 Você continua no sedentarismo? 
👉🏻 Qual modalidade te tiraria do sofá???

 👩🏻‍⚕️ Dra. Renata Castro
👩🏻‍⚕️ CRM 5270560-8
👩🏻‍⚕️ Especialista em Medicina do esporte (RQE 28280) e Cardiologia (RQE 27131)




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