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Precisamos falar sobre overtraining



Overtraining ou síndrome do excesso de treinamento é um conjunto de sinais e sintomas que ocorrem pelo excesso de treinamento.

Você provavelmente já ouviu falar que “ descanso também é treino” e se não é um dos apaixonados pelo sofá da sala é bem possível que não tenha dado muita importância para este conselho. 

Na verdade, não existe uma fórmula mágica de volume e carga de treinamento que sirva para todos. Sintomas como irritabilidade, fadiga, sono agitado e perda do rendimento esportivo podem indicar overtraining. Cada pessoa entra em overtraining com uma carga de treino diferente e por isso, é importante ter um acompanhamento preciso não só da carga de treino, mas também de parâmetros fisiológicos que permitem a detecção precoce do overtraining. 

Você que pratica atividade física regularmente faz acompanhamento para evitar o overtraining?

 👩🏻‍⚕️ Dra. Renata Castro
👩🏻‍⚕️ CRM 5270560-8
👩🏻‍⚕️ Especialista em Medicina do esporte (RQE 28280) e Cardiologia (RQE 27131)




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