Pular para o conteúdo principal

Motivos para não praticar esportes outdoor durante a quarentena


Conforme a pandemia avança, cada vez mais estudos a respeito do COVID-19 são publicados. Um artigo publicado em março deste ano comprovou que o COVID-19 continua viável (e capaz de infectar outras pessoas) em aerossóis por até 3 horas. Como este estudo foi realizado com experimentos indoor, muitos corredores e ciclistas questionaram se o risco seria semelhante quando estivéssemos em ambientes externos. Um novo estudo tirou esta dúvida! Feito especialmente para analisar o risco dos esportistas que “não estão se aguentando em casa”, este estudo avaliou se a chamada “distância segura” de 1,5 m deve ser mantida também nas atividades externas. Os resultados foram os seguintes:

👉🏻 A distância de 1,5 m parece segura se ambas as pessoas estiverem paradas.

👉🏻 Se uma pessoa infectada caminha a 4 km/h, o risco de contaminação de quem vem logo atrás é mantido por até 5 metros de distância.


👉🏻 Se uma pessoa infectada está correndo a 14,4 km/h, as gotículas infectadas alcançam quem vem até 10m atrás!


IMPORTANTE: Este estudo não considerou a existência de vento! Com vento, a capacidade de disseminação pode ser ainda maior!


👉🏻 RESUMO DO ESTUDO: PAREM DE SE ARRISCAR! A melhor prevenção é ficar em casa!

 Dra. Renata Castro

CRM 5270560-8

Especialista em Medicina do Esporte (RQE 28280) e Cardiologia (RQE 27131)⁣ 

Postagens mais visitadas deste blog

Por que fisioculturistas morrem cedo?

Neste final de semana aconteceu a maior competição do fisiculturismo mundial: Mr. Olympia. Dias antes do início da competição, um dos principais competidores, George "Da Bull" Peterson, 37 anos de idade, foi encontrado morto no hotel. Infelizmente, as mortes de fisiculturistas têm sido cada vez mais frequentes. A causa da morte ainda não foi divulgada. Mas uma morte de atleta sempre nos faz pensar sobre possíveis causas. O fato de a morte ter acontecido próxima à competição sugere que a desidratação e distúrbios de eletrólitos (como o potássio) podem ter sido a causa. Para os músculos ficarem mais aparentes, é muito comum que estes atletas desidratem absurdamente no período pré-competição. Muitos deles usam diuréticos e isso acaba gerando perdas enormes de água e potássio, facilitando a ocorrência de arritmias e morte. Vale lembrar que o uso de esteróides anabolizantes é frequente nos atletas de fisiculturismo e não podemos descartar infarto, tromboembolismo pulmonar e insufi...
Leia mais

Como voltar aos treinos após a Infecção por Covid-19?

A infecção por SARS-CoV-2 surgiu não apenas como uma doença pulmonar, mas também potencialmente em múltiplos órgãos, que pode causar danos estruturais de longo prazo em diferentes sistemas orgânicos, incluindo pulmão, coração,vasos, cérebro, fígado, rim ou intestino. Como resultado, a atual pandemia SARS-CoV-2 / COVID-19 está gerando um número substancialmente maior de pacientes com doenças crônicas em todo o mundo, particularmente sofrendo de fibrose pulmonar, pós-miocardite, insuficiência cardíaca crônica ou doença renal crônica. Não podemos esquecer também da síndrome do long covid, onde a pessoa pode manter sintomas por meses! As recomendações de exercícios para reabilitação são complexas nesses pacientes e devem seguir as diretrizes atuais, incluindo padrões para exames médicos pré-exercício e prescrição de exercícios individualizada. É de extrema importância iniciar o treinamento físico em um estágio inicial após a infecção por COVID-19, mas ao mesmo tempo prestando atenção às ba...
Leia mais

Metabolismo LENTO não existe!

  A calorimetria indireta é o método de escolha para análise do gasto energético basal. Se você sempre culpou seu metabolismo, tá na hora de avaliar sua taxa metabólica basal. View this post on Instagram Uma publicação compartilhada por Dra. Renata Castro, PhD (@drarenatacastro)
Leia mais