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O “novo normal”: Risco de lesões


Sabe quando você passa dias e dias trabalhando sem parar e de repente surge aquele final de semana livre e você quer aproveitar tudo que pode?

Já parou pra pensar que isso vai acontecer com muitas pessoas quando sentirem-se "livres" do confinamento? Esse desespero para viver tudo que não foi vivido neste período tem consequências!

É claro que nossa capacidade física está diferente do momento em que o isolamento começou. E o risco de lesões é grande! Principalmente quando não respeitamos certos limites.

Para evitar lesões no retorno ao "novo normal", fica aqui uma dica bem comum entre nós, médicos (e médicas) do esporte: start low and go slow! Ou seja, comece (ou retorne) devagar e progrida a intensidade também devagar. Não é o momento de buscar a recuperação da performance. Este é o momento para buscarmos o resgate de nossa SAÚDE!

Dra. Renata Castro
CRM 5270560-8
Especialista em Medicina do Esporte (RQE 28280) e Cardiologia (RQE 27131)⁣ 

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