Como escolher a máscara para praticar exercícios

Com a flexibilização em muitas cidades, tenho recebido inúmeras dúvidas sobre o uso de máscaras durante a prática de exercício. É verdade que as máscaras geram uma barreira ao COVID-19 reduzindo a chance de inalação do vírus. Novos hábitos são difíceis de adquirir e o uso de máscaras tem sido alvo de diversas reclamações. Afinal, a barreira ao vírus também dificulta um pouco a passagem do ar.

É importante lembrar que existem máscaras específicas para cada ambiente, de acordo com o risco de contaminação de cada local. Nos hospitais usamos máscaras N-95 (que dificultam muito a passagem do ar e têm vedação muito ajustada). Mas ao fazer atividade física o uso de máscara N-95 não é indicado.

As máscaras indicadas para a prática de exercícios deve permitir a ventilação adequada e ficar confortável. É importante que ela seja lavável e que o esportista a troque quando estiver úmida. Máscaras úmidas oferecem menos proteção.

Finalmente, antes de sair correndo para estrear sua máscara nova, faça um teste em casa. Verifique se está confortável. Se não estiver confortável em repouso, ela não é a máscara ideal para você praticar exercícios.

Já escolheu sua máscara? Me conta como tem sido a sua experiência.

Dra. Renata Castro
CRM 5270560-8
Especialista em Medicina do Esporte (RQE 28280) e Cardiologia (RQE 27131)⁣

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Dra. Renata Castro - Saúde E Qualidade De Vida

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