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Como a pandemia mudou seus hábitos de exercícios?

2020 foi um ano desafiador. A pandemia nos obrigou a mudar hábitos de uma forma impensável.

A @polarglobal acaba de publicar seu relatório sobre a comparação dos hábitos de exercícios/esportes dos usuários de seus frequencímetros (relógios que medem a frequência cardíaca).

Os resultados são bem interessantes, revelando mudanças substanciais nos tipos de exercícios praticados e até no nosso sono.

👉 Como o fechamento de muitas academias e as restrições ao uso das que estavam abertas, as pessoas começaram a se exercitar mais ao ar livre.

👉 Estas atividades ao ar livre acabaram aumentando também o número de passos diário dos usuários.

👉 Com o home office, as pessoas passaram a poder acordar um pouco mais tarde, e isso aumentou o número de minutos dormidos por noite (aumento de 14 minutos/noite). Essa mudança pequena foi capaz de melhorar os dados de relaxamento e recuperação pós-treino.

👉 O número de pessoas preocupadas com seus dados de saúde também aumentou e um maior número de pessoas está utilizando frequencímetros.

🧐 E você? Como seus hábitos mudaram? Me conta?

Dra. Renata Castro
CRM 5270560-8
Especialista em Medicina do Esporte (RQE 28280) e Cardiologia (RQE 27131)⁣

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