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Mente sã em corpo saudável


"Mens sana in corpore sano" é uma frase conhecida como a máxima de Juvenal. Juvenal foi um poeta da Roma antiga, mas que já conhecia a importância de cuidarmos da saúde de nossos corpos e mentes. Algumas centenas de anos após, esta conexão entre a saúde do cérebro e a saúde do corpo continua sendo estudada por diversos neurocientistas.

Pesquisadores da Universidade de Columbia (EUA) acabam de publicar um artigo na revista Neurology comprovando que a prática de exercíciosde intensidade moderada a vigorosa durante a vida adulta é capaz de proteger a saúde cerebral em idades mais avançadas. A realização de pelo menos 1 hora e 15 minutos de exercícios de intensidade moderada a alta por semana ao longo da vida adulta já foi suficiente para promover efeitos benéficos na saúde cerebral. Indivíduos que realizaram exercícios na mesma intensidade por mais do que 2,5 horas semanais tiveram resultados ainda melhores.

E então, vamos praticar exercícios com segurança e espantar a demência?

Marque aqui aquele seu amigo sedentário que se acha super inteligente...

Dra. Renata Castro
CRM 5270560-8
Especialista em Medicina do Esporte (RQE 28280) e Cardiologia (RQE 27131)⁣



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