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Perda de peso saudável

Perder peso é um pesadelo para muitas pessoas. Não faltam soluções mágicas na internet. Como a maioria foca no déficit calórico (gastar mais calorias do que ingerimos), parece que a única solução é dieta muito restritiva.

É claro que para emagrecer o déficit calórico é necessário.

Mas será que o emagrecimento saudável é só isso?

Hoje em dia, recebo muitos paciente que desejam não apenas "perder peso", mas também preservar ou ganhar massa muscular. Isso é um grande avanço! Finalmente começamos a valorizar o papel importantíssimo da massa muscular para nossa saúde e longevidade! De nada adianta ver o peso reduzindo na balança se essa perda for de músculo e não de gordura. Sim! Não pense que você só perde gordura ao emagrecer! Se o planejamento estiver inadequado, existem grandes chances de você perder músculo também!

Brinco com meus pacientes que "músculo é ouro!". E para evitar essa catástrofe de ir perdendo músculo apenas para satisfazer um número na balança, precisamos conhecer muito bem nosso metabolismo em repouso e durante o exercício.

Eu não sou especialista em emagrecimento, mas trabalho em conjunto com grandes feras no assunto. Nutrólogos, nutricionistas e endocrinologistas serão capazes de ajustar seu plano alimentar e o profissional de educação física vai organizar seu treinamento.

Aonde eu entro neste time? Analisando seu metabolismo profundamente e fornecendo dados para que os especialistas possam trabalhar. O exame de calorimetria indireta analisa seu gasto energético diário, seu metabolismo basal e o quanto de carboidratos e gordura seu corpo precisa em repouso. Já o teste cardiopulmonar de exercício analisa o gasto de calorias, gordura e carboidrato durante o exercício. A matemática é nossa aliada na perda de peso, tornando o processo de emagrecimento mais científico e saudável.

Dra. Renata Castro
CRM 5270560-8
Especialista em Medicina do Esporte (RQE 28280) e Cardiologia (RQE 27131)⁣

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