Dra. Renata Castro - Saúde E Qualidade De Vida

Ver essa foto no Instagram Como começar a praticar atividade física com segurança? Os primeiros passos estão neste vídeo. . 👉🏻 Mandem suas dúvidas! . . @regadasjuju @rejanepetini @drjoaogiffoni @vitaoalimentos @careclub.ipanema @handymet @care.club #cardiologia #cardiologista #medicinadoesporte #cardiologiadoesporte #ergometria #ergoespirometria #saude #vidasaudavel #triathlon #nadapedalacorre @viviabrunhosameyer @cabrunhosa @leomellotri @mettabt @joanacortez @barijan @fernandeskickboxing @lincolncavalcante @jessicammapro @tmarretamma @polianabotelho_ufc @mcpperformance @nutrifernandacaldas @nutrikevalente @nutri.marcelaaraujo #corrida #natacao #mma #kickboxing Uma publicação compartilhada por DraRenataCastro-Cardiologista (@drarenatacastro) em 31 de Jan, 2020 às 6:24 PST

Ver essa foto no Instagram Durante a prática de exercícios perdemos sal (sódio) e água pelo suor. O sódio é responsável por diversas reações químicas no organismo e a hiponatremia (baixa quantidade de sódio corporal) pode gerar sintomas e piora da performance! @rejanepetini @careclub.ipanema @care.club @mcpperformance @equipetoscano @leomellotri @cabrunhosa @carlamorenotri #triathlon #corrida #ciclismo #cardiologiadoesporte #medicinadoesporte #cardiologia #cardiologista #suor #nadapedalacorre #nadapedalaecorre #agua #hidratação #nutricao @nutri.marcelaaraujo @nutrikevalente @patnutri Uma publicação compartilhada por DraRenataCastro-Cardiologista (@drarenatacastro) em 28 de Jan, 2020 às 5:13 PST

Há 13 anos comecei a praticar artes marciais. Desde então, foram muitos e muitos treinos e competições, sempre acompanhada pelo mestre  @fernandeskickboxing . Hoje foi dia de ser graduada faixa preta 2o Dan de kickboxing (ou seja, o 2o grau da faixa preta), com muita alegria! Uma honra poder fazer parte da família  #fxkickboxing ! Não é fácil conciliar todos os compromissos pessoais e profissionais com a prática do kickboxing. Sem dúvida, persistência é uma das principais características de um faixa preta. Afinal, muitos começam a praticar , mas encarar todas as graduações (branca-amarela-laranja-verde-azul-marrom-preta) exige persistência e resiliência! Encontre o esporte que você ama, e será muito mais fácil ser persistente na busca por um estilo de vida saudável! Oss!

Ver essa foto no Instagram Conheça o teste de esforço que além de avaliar sua saúde, analisa sua performance e dá parâmetros para otimizar seu treino! Indispensável para triatletas que buscam melhorar sua performance! Uma publicação compartilhada por DraRenataCastro-Cardiologista (@drarenatacastro) em 23 de Jan, 2020 às 2:47 PST

Acabo de receber a notícia de que fui eleita Fellow do American College of Cardiology (ACC)!!! O fellowship do ACC é a principal honraria desta Associação e representa o reconhecimento pelos feitos profissionais de cardiologistas no mundo todo. . Segundo o presidente passado do ACC (Dr Richard Chazal): “este é um título concedido pelo ACC para reconhecer os melhores cardiologistas do mundo, reafirmando seus compromissos com os avanços da cardiologia e com o melhor cuidado possível aos pacientes”. . Por ser uma instituição americana, poucos são os fellows brasileiros do ACC e hoje sinto-me muito honrada em poder juntar-me a este seleto grupo. A cerimônia oficial será em março de 2020, em Chicago. 👩🏻‍⚕️ Dra. Renata Castro 👩🏻‍⚕️ CRM 5270560-8 👩🏻‍⚕️ Especialista em Medicina do Esporte (RQE 28280) e Cardiologia (RQE 27131) ⁣ 

A hipertensão afeta mais de bilhão de pessoas em todo o mundo e é um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. As diretrizes clínicas atuais indicam que pacientes hipertensos devem realizar treinamento aeróbico. De fato, não são raros os casos de pacientes que conseguem reduzir a dose de medicamentos anti-hipertensivos ou mesmo deixam de necessitar deles quando adotam um estilo de vida saudável. Sem dúvida, ainda restam questões importantes sobre as formas mais efetivas de realizar o exercícios físicos com objetivo de reduzir a pressão arterial. Uma destas perguntas diz respeito ao melhor momento do dia para realizar o treinamento. Para responder a isso, um estudo publicado na revista Medicine & Science in Sports & Exercise® comparou a pressão arterial de 50 homens hipertensos, divididos em três grupos e submetidos ao seguinte treinamento por 10 semanas: * Grupo 1: treinamento aeróbico pela manhã (7-9 da manhã) * Grupo 2: t...

Intestino e cérebro estão conectados, através de neuro-hormônios:uma parceria chamada eixo intestino-cérebro. Estima-se que 90% da serotonina, substância que regula nosso humor, seja produzida no trato digestivo. O que afeta o intestino geralmente afeta o cérebro e vice-versa. Quando seu cérebro detecta ameaças, ele envia sinais de alerta para o intestino. Por isso que eventos estressantes podem causar problemas digestivos, como náuseas, cólicas e até diarréia. Por outro lado, problemas gastrointestinais como síndrome do intestino irritável ou constipação (prisão de ventre) podem desencadear ansiedade ou depressão. Algumas pesquisas descobriram que os probióticos podem ajudar a melhorar o humor e a função cognitiva e reduzir o estresse e a ansiedade. Por exemplo, um estudo publicado pela Frontiers in Aging Neuroscience descobriu que os pacientes com Alzheimer que usaram probióticos por 12 semanas obtiveram melhor pontuação em um teste para medir o comprometimento cognitivo em comp...