Dra. Renata Castro - Saúde E Qualidade De Vida

A asma afeta 20 milhões de pessoas no Brasil, sendo 6,4 milhões de adultos! A asma é uma doença crônica, que exige tratamento regular, visando evitar as crises e o prejuízo à qualidade de vida de seus portadores. Infelizmente, muitos médicos acabam usando termos como “bronquite” para evitar o estigma do diagnóstico de asma. Com isso, os pais das crianças com asma acabam não entendendo a gravidade da situação e, principalmente, a necessidade de tratamento crônico.  Além disso, muitas pessoas acreditam que as chamadas “bombinhas” fazem mal, mas não sabem que quando o tratamento crônico é realizado, a necessidade das bombinhas é muito menor.  As crises de asma podem ser muito graves e são responsáveis por gastos anuais acima de R$500 milhões! Cinco pessoas com asma morrem por dia em nosso país e recentemente a jornalista Fernanda Young foi uma das vítimas desta doença.  Se já te disseram que você tem asma ou bronquite e você não faz tratamento regular, é import...

Estou há duas semanas na China, o país com um dos maiores índices de poluição do mundo! Acredita-se que anualmente 3 milhões de mortes prematuras sejam decorrentes da poluição no mundo! Por aqui é comum que as pessoas usem máscaras nas ruas, visando reduzir a inalação de agentes poluentes. Na semana passada, uma nuvem negra fez com que parecesse noite na tarde paulista. O Brasil (ainda) não está na lista dos países mais poluídos. Mas a poluição já pode estar influenciando negativamente nossa saúde. Além dos já conhecidos problemas respiratórios, um estudo publicado na PNAS (Zhang et al 2018) revelou que a inalação diária de fumaça em níveis semelhantes ao das grandes metrópoles reduz nossa memória e a habilidade para realizar tarefas de matemática. Um outro estudo, publicado na Trends Cardiovascular Medicine (Yeager RA, et al, 2019), revelou que pessoas que moram em locais próximos a áreas verdes conseguem reverter estes efeitos maléficos da poluição. Apesar dos mecanismos não se...

Overtraining ou síndrome do excesso de treinamento é um conjunto de sinais e sintomas que ocorrem pelo excesso de treinamento. Você provavelmente já ouviu falar que “ descanso também é treino” e se não é um dos apaixonados pelo sofá da sala é bem possível que não tenha dado muita importância para este conselho.  Na verdade, não existe uma fórmula mágica de volume e carga de treinamento que sirva para todos. Sintomas como irritabilidade, fadiga, sono agitado e perda do rendimento esportivo podem indicar overtraining. Cada pessoa entra em overtraining com uma carga de treino diferente e por isso, é importante ter um acompanhamento preciso não só da carga de treino, mas também de parâmetros fisiológicos que permitem a detecção precoce do overtraining.  Você que pratica atividade física regularmente faz acompanhamento para evitar o overtraining? 👩🏻‍⚕️ Dra. Renata Castro 👩🏻‍⚕️ CRM 5270560-8 👩🏻‍⚕️ Especialista em Medicina do esporte (RQE 28280) e Cardiologia (R...

Trombose venosa profunda é o entupimento de uma veia pela formação de um trombo, um coágulo.  Ocorre mais frequentemente na perna, mas pode acometer também braços e outros locais. Além de dor e inchaço na região, o grande perigo da trombose é a migração do trombo para o pulmão, gerando uma embolia pulmonar. Nesta semana alguns paciente entraram em contato comigo porque são atletas que iriam viajar e viram na internet alertas sobre o risco de trombose em atletas que viajam. Vamos entender um pouco mais sobre isso? Trombose relacionada à viagem é aquela que ocorre durante, ou até 4 semanas após uma viagem que dure pelo menos 4 horas. É verdade que a trombose é 4 vezes mais frequente em pessoas que viajaram do que naquelas que não viajaram. Mas, mesmo assim, a trombose relacionada à viagem não é comum. Sua incidência é de 5 casos para cada 1 milhão de vôos com duração acima de 12 horas. ✈️✈️✈️✈️✈️✈️✈️✈️✈️✈️✈️✈️✈️✈️✈️✈️✈️ 🔬 Em 1884, Rudolph Virchow descreveu a chamada ...

É comum receber no consultório pessoas que querem mudar de estilo de vida, adotando hábitos mais saudáveis. Um dos pilares para um estilo de vida saudável é a prática regular de atividade física. Mas a maioria das pessoas, ao me procurar, já tentaram seguir as orientações frequentemente encontradas na internet: caminhar, nadar, etc. Vocês não imaginam quantas vezes ouvi afirmações como:  🏊🏻‍♀️ Dra, é verdade que natação é o melhor exercício? Eu odeio nadar... 🚶🏽‍♂️ Dra, o médico me mandou caminhar, mas perto de casa é muito perigoso. Ao longo de quase vinte anos trabalhando com medicina do esporte, tenho certeza que o melhor exercício é aquele que te dá prazer! Os benefícios da atividade física são alcançados quando existe realização frequente, na dose adequada! Então, os benefícios serão alcançados quando a atividade física deixar de ser uma obrigação e transformar-se em um hábito prazeroso! No vídeo, estou praticando meu hábito, feliz da vida 😊😊😊, no maior c...

Algumas pessoas se assustaram quando falei que estava viajando no dia 13 de agosto para uma luta que só aconteceria no dia 31 do mesmo mês!  🤔 Existem vários motivos para termos vindo tão cedo, mas eles podem se resumidos em duas palavrinhas: TRAINING CAMP! ⛺️ Não estamos acampados! Mas é quase como se estivéssemos! 🤼‍♀️ O principal objetivo do training camp é o foco total, de toda a equipe, no objetivo final: a vitória! Como a luta será aqui na China, o training camp tem um outro objetivo bastante importante: a adaptação ao fuso horário. 😴 Estudos revelam que é necessário um dia de adaptação para cada hora de diferença no fuso horário. Como aqui na China estamos 11h à frente do horário do Brasil, pelo menos 11 dias são necessários para a adaptação ao fuso. Como chegamos aqui no dia 14/08 à noite, as expectativas são de que a partir do dia 25 todos já estejamos plenamente adaptados ao fuso horário. 👩🏻‍⚕️ Dra. Renata Castro 👩🏻‍⚕️ CRM 5270560-8 👩🏻‍⚕️ Espec...

A  @fergomes_andrade  me flagrou enquanto eu monitorizava o treino da  @jessicammapro  e da  @karolrosaufc em nosso primeiro dia aqui no  @ufcpi (UFC Performance Institute) em Shangai.  Enquanto o  @marcopreparadorfisico  colocava as  #prvtgirls  para suar, eu acompanhei, em tempo real, diversos parâmetros fisiológicos. As análises são  #topsecret , mas uma coisa é certa: resultados serão consequência de muito suor, dentro e fora do octógono! Parabéns, mestre  @gilliardparana  por ser pioneiro em trazer a ciência para dentro do octógono! MMAS: Mixed Martial Arts & Science! 👩🏻‍⚕️ Dra. Renata Castro 👩🏻‍⚕️ CRM 5270560-8 👩🏻‍⚕️ Especialista em Medicina do esporte (RQE 28280) e Cardiologia (RQE 27131) VOLTAR AO INÍCIO