Dra. Renata Castro - Saúde E Qualidade De Vida

Com a vacinação avançando a cada dia, a pandemia parece estar caminhando (a passos lentos, é verdade), para seu fim. Mas a correção de danos físicos, mentais e financeiros ainda vai demorar para acontecer. A verdade é que um número enorme de sobreviventes da infecção aguda continuam lutando contra os sintomas da chamada síndrome do long covid. Um estudo realizado na França revelou que cerca de 68% dos pacientes mantém sintomas nos dois meses que se seguem ao início da infecção. Diarréia, perda do olfato, cansaço, falta de ar, palpitações e dores musculares são alguns dos sintomas crônicos descritos por estes pacientes. Outro estudo, conduzido na China, concuiu que 63% dos pacientes mantém estes sintomas nos seis meses após a alta hospitalar. É importante lembrar que estas queixas variam entre as pessoas e podem acometer diferentes órgãos, seja nas pessoas que tiveram quadros leves de COVID ou naquelas que ficaram internadas com quadros mais graves. Na Universidade de Frankfurt 78% dos ...

Sei que esse tema incomoda muita gente e que durante anos os usuários de anabolizantes permaneceram anônimos. Mas o abuso de anabolizantes com objetivo de alcançar o corpo ideal está cada vez maior, e com isso crescem também os danos cardíacos consequentes ao uso indiscriminado de hormônios. Você que usa/usou anabolizantes, já parou pra pensar que o coração também é um músculo? O anabolizante vai ter efeito na sua musculatura aparente (chamada musculatura esquelética), mas também em órgãos que você não vê, como o coração e o fígado. A necessidade de "proteger o fígado" é conhecida pelos usuários de anabolizantes. Mas porque tão poucas pessoas falam sobre os danos cardíacos? Os motivos são diversos, mas acredito que os principais sejam a ausência de grandes trabalhos científicos a respeito do tema e, principalmente,o fato de que muitos dos exames usualmente solicitados em "check-ups" serão normais na maioria dos usuários de anabolizantes. Eu e o @drjoaogiffoni temos ...

Perder peso é um pesadelo para muitas pessoas. Não faltam soluções mágicas na internet. Como a maioria foca no déficit calórico (gastar mais calorias do que ingerimos), parece que a única solução é dieta muito restritiva. É claro que para emagrecer o déficit calórico é necessário. Mas será que o emagrecimento saudável é só isso? Hoje em dia, recebo muitos paciente que desejam não apenas "perder peso", mas também preservar ou ganhar massa muscular. Isso é um grande avanço! Finalmente começamos a valorizar o papel importantíssimo da massa muscular para nossa saúde e longevidade! De nada adianta ver o peso reduzindo na balança se essa perda for de músculo e não de gordura. Sim! Não pense que você só perde gordura ao emagrecer! Se o planejamento estiver inadequado, existem grandes chances de você perder músculo também! Brinco com meus pacientes que "músculo é ouro!". E para evitar essa catástrofe de ir perdendo músculo apenas para satisfazer um número na balança, precis...

  Nesta semana atendi uma paciente que falou: "Estou pré-tudo! Pré-diabética, pré-hipertensa, pré-ferrada, né doutora?". O bom humor é essencial, sim. Mas será que estes diagnósticos de "pré-doenças" são sentenças que determinam um caminho impossível de evitar? A resposta é: "NÃO!" Quando passamos a utilizar estes "pré-diagnósticos" o objetivo era justamente de chamar médicos e pacientes para "virar o jogo". Ou seja, identificar fatores modificáveis e evitar a evolução para diabetes e hipertensão que acabam levando a desfechos ainda piores como infarto, AVC e morte. E como viramos este jogo? Com adoção de medidas que modifiquem o estilo de vida (parar de fumar, fazer uma alimentação saudável, praticar exercícios regularmente, controlar o estresse...) e muitas das vezes também com medicamentos. Um estudo publicado na Medicine and Science in Sports and Exercise (Julho/2021) revelou que os pacientes que têm estes "pré-diagnósticos...

2a feira... você já sabe: dia de contar histórias inspiradoras para que mais pessoas saiam do sofá e abracem um estilo de vida ativo e saudável. Você tem ideia de quantas pessoas eu atendo no consultório, tento conversar sobre incluir treinamento físico na rotina e me dizem que está difícil arranjar tempo? São muitas pessoas! Realmente, a falta de tempo é uma das principais barreiras para se manter sedentário. Então, hoje eu trago uma história onde falta de tempo e excesso de afazeres domésticos não foram problema. Ela foi bailarina do corpo de baile do Teatro Municipal por 5 anos. Toda vez que imagino isso, me vem à memória o filme Cisne Negro e a dureza que é ser bailarina. Acredito que foi esse período como bailarina que a deixou tão focada em seus objetivos. Quando deixou de ser bailarina, para ingressar no mercado corporativo, ela se manteve ativa. Realizou diversas provas de corrida de longa distância, até que, já com um pouco mais de 40 anos de idade, três filhos e uma carre...

Reabilitação cardíaca é um programa estruturado e multidisciplinar (medicina, educação física, fisoterapia, nutrição) que inclui treinamento físico e outras atividades visando melhorar a autonomia, sintomas e qualidade de vida de indivíduos que sofreram um evento cardiovascular agudo. Em 2017 existiam apenas 75 serviços de reabilitação cardíaca no Brasil inteiro! É claro que esse número é muito pequeno se considerarmos que no mesmo ano ocorreram mais de 380.000 mortes por doenças cardiovasculares em nosso país. A maioria dos estudos comprovando a eficácia da reabilitação cardíaca inclui pacientes vítimas de infarto agudo do miocárdio. Apesar de infarto e AVC (derrame) terem fatores de risco semelhantes (hipertensão, diabetes, colesterol elevado, sedentarismo, tabagismo), pacientes vítimas de AVC não costumam ser encaminhados para serviços de reabilitação cardíaca. Um estudo publicado recentemente no Journal of the American Heart Association (Regan et al, 2021) avaliou o impacto da reab...

Você provavelmente já ouviu falar que a atividade física regular é uma parte importante de um estilo de vida saudável, reduzindo o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas, AVC, hipertensão, obesidade, diabetes, depressão e alguns tipos de câncer. Mas talvez você não saiba a diferença entre atividade física e exercício. A atividade física é a realização de qualquer movimento muscular. Enquanto fazemos atividade física gastamos mais calorias, pois elas são necessárias para que os músculos trabalhem. Os exercícios são tipos específicos de atividade física realizados de forma estruturada e repetitiva, com objetivo de melhora da saúde ou da performance. Atividade física inclui diversas atividades do nosso dia a dia, como varrer a casa, lavar louça, passear com o cachorro, fazer compras, entre outras. Então, ao longo do dia a realização de exercícios e de diferentes atividades física contribuirá para nosso gasto calórico (queima de calorias). Nosso gasto calórico pode variar de 1 k...